Reconnaître tôt les signaux du diabète peut changer la donne. Des signes parfois discrets s’installent petit à petit et finissent par affecter l’énergie, la vue, la peau et même l’humeur. Plus on agit vite, plus on limite les complications. Ce guide vous aide à repérer les 15 signes du diabète et à savoir quand consulter, avec des conseils simples pour agir dès aujourd’hui.
💡 À retenir
- Selon l’OMS, environ 422 millions de personnes vivent avec le diabète dans le monde.
- Le diabète de type 2 peut être prévenu dans 70% des cas par des changements de mode de vie.
- Les signes peuvent varier d’une personne à l’autre, il est donc essentiel de rester vigilant.
Qu’est-ce que le diabète ?
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un excès de sucre dans le sang, lié à un problème d’insuline. Cette hormone régule l’entrée du glucose dans les cellules. Quand elle manque ou fonctionne mal, la glycémie augmente et finit par endommager les nerfs, les vaisseaux et plusieurs organes.
On distingue le diabète de type 1, d’installation souvent rapide chez l’enfant, l’ado ou l’adulte jeune, et le diabète de type 2, plus progressif, souvent associé au surpoids, à la sédentarité et à l’âge. Le diabète gestationnel touche certaines femmes pendant la grossesse. À l’échelle mondiale, près de 422 millions de personnes vivent avec une forme de diabète.
Définition
Le diabète est un trouble métabolique dans lequel l’organisme ne produit pas assez d’insuline ou y répond mal, entraînant une élévation chronique du sucre sanguin.
Les 15 signes du diabète
Il n’est pas nécessaire d’avoir tous les symptômes pour être concerné. Les 15 signes du diabète peuvent être discrets au début ou apparaître par vagues. L’important est de repérer un ensemble de signaux qui se répètent, et de ne pas les attribuer uniquement à la fatigue ou au stress.
Le type 1 a tendance à se manifester rapidement avec des symptômes marqués, alors que le type 2 évolue souvent en sourdine. Si vous identifiez plusieurs des 15 signes du diabète listés ci-dessous, prenez rendez-vous pour un bilan.
Signes physiques
- Soif intense et persistante (polydipsie) avec envie de boire tout au long de la journée.
- Envies d’uriner fréquentes, surtout la nuit (polyurie), qui perturbent le sommeil.
- Faim accrue après les repas (polyphagie), fringales sucrées ou besoin de grignoter.
- Perte de poids inexpliquée malgré un appétit normal, plus fréquente dans le type 1.
- Vision trouble, difficulté à faire la mise au point, sensation de voile passager.
Signes psychologiques
- Fatigue inhabituelle, sensation d’épuisement qui ne passe pas malgré le repos.
- Irritabilité et sautes d’humeur, sensibilité accrue au moindre contretemps.
- Difficulté de concentration, impression de « brouillard mental » au travail ou en lecture.
- Somnolence après les repas, besoin de s’allonger ou baisse d’énergie marquée l’après-midi.
- Troubles du sommeil liés aux réveils nocturnes pour uriner ou à une soif persistante.
Signes urinaires et métaboliques
- Plaies, coupures ou boutons qui cicatrisent lentement, traces persistantes après petites blessures.
- Infections répétées (mycoses cutanées ou génitales, infections des gencives ou urinaires).
- Fourmillements ou engourdissements des mains et des pieds, sensation de brûlure plantaire.
- Peau sèche, démangeaisons, ou zones sombres au niveau des plis (nuque, aisselles).
- Haleine fruitée ou odeur inhabituelle, avec nausées et respiration rapide en cas d’urgence.
Exemple concret: « Je buvais 2 grands verres d’eau la nuit et je me levais 3 fois pour aller aux toilettes. J’ai fait un test à jeun, ma glycémie était élevée. » Marc, 51 ans, avait repéré 6 des 15 signes du diabète avant son diagnostic.
Quand consulter un médecin ?
Si vous remarquez plusieurs signes pendant plus de deux semaines, ou si un proche vous alerte sur des changements inhabituels, consultez sans tarder. Les personnes avec antécédents familiaux, surpoids abdominal, tension élevée, cholestérol élevé ou antécédent de diabète gestationnel sont particulièrement concernées.
Appelez les urgences si vous présentez des vomissements, une grande faiblesse, une haleine fruitée, une respiration rapide ou une confusion. Ces signaux peuvent annoncer une complication aiguë nécessitant une prise en charge immédiate.
Tests et diagnostics
- Glycémie à jeun: diabète confirmé si elle est ≥ 1,26 g/L (7,0 mmol/L) à deux reprises.
- HbA1c: moyenne du sucre sur 2 à 3 mois; diabète à partir de 6,5 %.
- Glycémie aléatoire avec symptômes: résultat ≥ 2,00 g/L (11,1 mmol/L) suggère un diabète.
- Hyperglycémie provoquée (OGTT): mesure la réaction au sucre, utile en cas de doute ou de grossesse.
Astuce pratique: si vous possédez un lecteur de glycémie, mesurez à jeun et deux heures après un repas riche en glucides. Conservez les résultats pour en parler avec le médecin.
Prévention et conseils
Bonne nouvelle: le diabète de type 2 peut être évité dans environ 70 % des cas grâce à des habitudes de vie adaptées. Même si vous ne présentez aucun des 15 signes du diabète, agir maintenant protège votre cœur, votre cerveau et vos reins.
Commencez par de petits changements concrets: remplacer les sodas par de l’eau, marcher 10 minutes après chaque repas, ajouter des légumes à chaque assiette. « J’ai commencé par 15 minutes de marche quotidienne et j’ai réduit le sucre dans mon café. En 3 mois, j’avais plus d’énergie », raconte Nadia, 45 ans.
